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我現在要告訴你幾個簡單快速關於迴龍借錢和銀行貸款的方法和技巧...
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親身體驗：
在此跟大家分享個關於貸款的實際案例，
這是發生在我一個身邊朋友的親身案例 :
每當臨時有急用,申貸銀行資格又不行，
難道真的沒辦法了嗎?
他們都認為借錢給你就還不出來了!!
銀行還要找人催款，那不如就說資格不符合婉拒了
但路上也常常會有有關現金借款的民間貸款傳單，
但覺得安全可靠嗎??
因為不可以貪圖一時方便，它們其實都是高利貸，
雖然借錢給你了!! 還不出來，利息會高得嚇人
高利貸有一句術語叫【九出十三歸】，
意思就是你跟高利貸借十元，他只會給你九元
而你要還錢在短期間內(可能是不到一個月)，
就要還十三元以上.....
沒有人希望過天天被錢追著跑的日子
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其中最重要地...就是隨時監控好血糖，以預防低血糖的發生。
運動有效改善血糖控制
運動對於糖尿病患的好處多多，可以促進胰島素敏感性、增加HDL降低LDL，預防心血管疾病，還能控制體重，促進心肺功能等。一些研究指出，運動對葡萄糖耐受性不良者、高胰島素血症、及第二型糖尿病血糖大於200～300mg/dl的病人，特別有顯著的降血糖功效。
糖尿病患運動 註意低血糖
近年來運動風氣盛行，不論是騎車、跑步、爬山等都是很不錯的運動，但糖尿病患者其血糖容易波動，且一般通常會搭配使用降血糖藥物或註射胰島素等，當從事長時間、中高強度的運動時，就要特別註意，以免發生低血糖！因在運動過程中，體內能量消耗增加，血糖也隨之下降，因此，血糖的監控與飲食的搭配很重要！建議應適時補充醣類食物以避免暈眩、心悸等低血糖的威脅。
運動前後監控血糖 避免低血糖發生
什麼是低血糖？低血糖是糖尿病患的急性合併症狀，症狀輕微時會有臉色蒼白冒冷汗、心跳加速全身無力，隨著中樞神經系統受到影響，症狀會加重產生視力模糊、意識不集中等，甚至進一步引起昏迷。
提醒糖尿病患者，雖然瘦身能有助血糖控制，但糖尿病友若為了減重而故意空腹運動，甚至運動過度等，可能會導致血糖驟降而出現頭暈，甚至昏倒等情況，因此，最保險的方法就是運動前必須先測血糖，若血糖低於100mg/dl，則可視運動強度補充含醣類食物。
視運動強度補充醣類食物
糖尿病友最佳的運動時機，建議在飯後60~90分鐘血糖穩定時執行運動，且運動前應自行監測血糖，若血糖值超過300mg/dl或超過250mg/dl且血液中測出酮酸，則就要避免運動；若血糖值小於100mg/dl，建議運動前應補充醣類食物(約1-2份)， 如蘇打餅乾3片、香蕉1根或吐司1片等，並依運動強度與時間決定進食量，如強度較高的慢跑可補充饅頭1顆、烤地瓜1條等醣類豐富的食物。
天天有氧運動 改善血糖佳
運動種類的挑選上，建議可挑選能幫助全身循環、促進肌肉使用能量的有氧運動，例如：快走、散步、慢跑、有氧舞蹈、遊泳、騎腳踏車、太極拳、外丹功及體操等耐力型運動，強度以中等強度為佳。假如是有合併心血管疾病的糖尿病患者，如高血壓、中風、 心臟病、肝及腎功能不良者，較不適合做劇烈運動，建議可以先經由醫師評估健康狀況，再進一步選擇運動方式。
而運動的頻率上，建議最好能每天或每隔一天運動一次，且每週至少三次以上，每次約30分鐘，才能有效達到降血糖的作用，建議視自身情況慢慢增加運動強度及時間。
【Q老師小提醒】
Q老師建議糖尿病患者在運動時可隨身攜帶小糖果、軟糖、小果汁等，若突然出現輕微低血糖症狀時就可立即補充，以防低血糖發生喔！
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運動，該補充什麼營養素? (上)
運動，該補充什麼營養素? (下)
運動前、中、後的正確飲食方式 (上)
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